Hochschulsport-Programm

Hey, wie wäre es mit einer entspannenden Pause nur für dich? Mein Yin-Yoga Self-Care Workshop lädt dich herzlich dazu ein! Wir schaffen eine gemütliche Atmosphäre, in der wir uns in sanften Yin-Yoga-Posen dehnen, tief durchatmen und unsere innere Ruhe wiederfinden.

Kursleitung/ Foto: Celina Heller

Was wir vorhaben:
- Yin-Yoga: Lass uns gemeinsam in die Welt des entspannenden Yin Yogas eintauchen. Wir nehmen uns Zeit in den Yoga-Posen, um Verspannungen zu lösen und deine Flexibilität zu erhöhen.
- Atemübungen (Pranayama): Ich werde dir einfache Atemtechniken zeigen, die dir Energie verleihen und gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe bringen, damit du dich entspannen kannst.
- Meditation und Achtsamkeit: Wir werden gemeinsam meditieren und Achtsamkeit üben, um inneren Frieden zu finden und den Stress des Alltags hinter uns zu lassen.
- Journaling und Selbstreflexion: Wir werden uns auf das Schreiben konzentrieren, um deine Gedanken zu ordnen, dich selbst besser zu verstehen und persönliches Wachstum zu fördern.

Vorteile des Workshops:
- Erhöhte Flexibilität und gelockerte Muskeln.
- Stressreduktion und verbessertes Wohlbefinden.
- Vertiefte Achtsamkeit und innerer Frieden.
- Erlernen von praktischen Selbstfürsorge-Techniken.
- Verbindung mit einer unterstützenden Gemeinschaft.

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht.
- Eine Decke und ein kleines Kissen/ Bolster.
- Trinken & ein kleiner Snack für eine kurze Pause.
- Yogamatten gibt es vor Ort, Du kannst aber auch Deine eigene mitbringen, wenn Du magst.