Blick in die Sporthalle, eine gruppe Studierender wird verschwommen in Bewegung dargestellt

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Hochschule Fulda
FORTBILDUNG - Achtsamkeit als Lebensstil
verantwortlich: Nicolai Kram

 

Foto/Referentin: Ute Weber (Dipl. oec.troph.; Referentin für Gesundheitsförderung; Lizensierte Kursleiterin für Gesundheitssport, Achtsamkeit und Qigong; www.auszeittraining.de)

Entdecke die Kraft der Achtsamkeit!

Erfahre in Theorie und Praxis wie Du achtsames Denken, Fühlen und Handeln inmitten Deiner täglichen Herausforderungen als Lebensstil kultivieren kannst. Erhalte Einblicke in aktuelle Trainingsprogramme zum Thema Achtsamkeit (Mindfulness) und entdecke, wie sie Dir bei der Entfaltung Deiner Potenziale hilfreich sein können. Sei dabei und gestalte Deine Zukunft bewusst!

Das Seminar orientiert sich an den Basics des Programms Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen, falls Du im Liegen frierst.

Inhalte:

 

  • Die Lebenskunst der Achtsamkeit - Hintergründe und Markt-Check Programme (2 LE)
  • Reflexionen und Selbsterkenntnis zu persönlichen Ressourcen, zu Herausforderungen und Chancen sowie zum Einfluss von Denken, Fühlen und Verhalten auf das Körperbewusstsein. Die Bedeutung von Selbstverantwortung im Kontext von Achtsamkeit. (3 LE)
  • Praktische Einheiten Achtsamkeitstraining: achtsame Körperwahrnehmung, achtsame Körperentspannung, achtsame Körperbewegungen, achtsames Sitzen, achtsames Gehen (3 LE)

 

Die Fortbildung wird vom Landessportbund Hessen mit 8 LE zur Verlängerung der Übungsleiter*innen-C-Lizenz Breitensport Erwachsene/Ältere und der Übungsleiter*innen-B-Lizenz Prävention anerkannt. Die Veranstaltung ist vom Hessischen Kultusministerium (Landesschulamt und Lehrkräfteakademie) nach § 65 des Hessischen Lehrerbildungsgesetzes (HLbG) mit einer Fortbildungsdauer von 1 Tag akkreditiert (Angebotsnummer LA-Nr.: 01893819).

Status Preis (wird bei Teilnahme abgebucht)

Mitarbeiter*innen,

Studierende

 20,- Euro
Externe 45,- Euro
Übungsleiter*innen des HSP Fulda 0,- Euro
(20,- Euro bei Nichtteilnahme)

Achtung:

Bei schriftlicher Absage per Mail oder Post (Eingangsstempel) bis 5 Werktage vor Fortbildungsbeginn ist die Stornierung kostenfrei (Samstag zählt nicht als Werktag). Bei späterer Absage oder Nichtteilnahme ohne Absage wird die Fortbildungsgebühr in voller Höhe fällig und vom Konto eingezogen. Ausnahme: ärztliches Attest, das innerhalb von 5 Werktagen nach Ausstellung beim Hochschulsport eingegangen sein muss. Die Teilnahme ist für Übungsleitende des Fuldaer Hochschulsports kostenfrei. Nur bei Nichtteilnahme ohne rechtzeitige Absage (s. o.) wird auch bei Übungsleitenden die Fortbildungsgebühr für Hochschulangehörige abgebucht. Teilnehmende mit Beeinträchtigung melden sich bitte beim Hochschulsport. Die Räumlichkeiten sind barrierefrei.

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Discover the power of mindfulness!

Learn in theory and practice how you can cultivate mindful thinking, feeling and acting as a lifestyle in the midst of your daily challenges. Gain insights into current mindfulness training programs and discover how they can help you develop your potential. Join in and consciously shape your future!

The seminar is based on the basics of the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program. No previous experience is necessary. Please wear comfortable clothing and bring a blanket in case you are cold when lying down.

Contents:

  • The art of mindfulness - background and market check programs (2 units)
  • Reflections and self-awareness on personal resources, challenges and opportunities as well as the influence of thinking, feeling and behavior on body awareness. The importance of self-responsibility in the context of mindfulness. (3 UNITS)
  • Practical units of mindfulness training: mindful body awareness, mindful body relaxation, mindful body movements, mindful sitting, mindful walking (3 units)

 

The training course is recognized by the State Sports Association of Hesse with 8 hours for the extension of the trainer C license for popular sports adults/elderly and the trainer B license for prevention. The event is accredited by the Hessian Ministry of Education and Cultural Affairs (State School Board and Teachers' Academy) in accordance with § 65 of the Hessian Teacher Training Act (HLbG) with a training duration of 1 day (offer number LA no.: 01893819).

Status Price (will be debited upon participation)
Students
Staff		 20,- Euro
External participants 45,- Euro
Trainers of the HSP Fulda 0,- Euro
(20,- Euro for non-participation)

Attention:

Cancellation in writing by e-mail or post (date of receipt stamp) up to 5 working days before the start of the training course is free of charge (Saturday does not count as a working day). In the event of later cancellation or non-participation without notice, the training fee is due in full and will be deducted from the account. Exception: medical certificate, which must be received by University Sports within 5 working days of issue. Participation is free of charge for Fulda University Sports instructors. Only in the event of non-participation without timely cancellation (see above) will the training fee for university members also be debited for trainers. Participants with disabilities should contact University Sports. The premises are barrier-free.

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
616100Anfänger und FortgeschritteneSa09:00-16:00Seminarraum 53.31907.12.Ute Weber
20/ 20/ 45/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für MitarbeiterInnen

45 EUR
für Externe

20 EUR
für HSP- und FiduS-ÜbungsleiterInnen der Hochschule FD