Blick in die Sporthalle, eine gruppe Studierender wird verschwommen in Bewegung dargestellt Werner Huthmacher Photography

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Hochschule Fulda
FORTBILDUNG - Sporternährung praxisnah
verantwortlich: Jakob Schachtner


Foto/Referent: Uwe Schröder (Deutsches Institut für Sporternährung e.V. (DiSE e.V.) auf dem Medical Campus Peil, Bad Nauheim)

Angewandte Ernährung im Fitness- und Freizeit-/Breitensport mit ausgewählten Aspekten des Leistungssports

Mit gezielter sportlicher Aktivität und korrespondierenden Ernährungsstrategien lassen sich sowohl die körperliche und geistige Leistung unterstützen, das Körpergewicht und der Körperfettanteil reduzieren, die Regeneration beschleunigen, der Muskelaufbau optimieren, als auch das Wohlbefinden erhöhen und die Verletzungsanfälligkeit verringern. Das Seminar "Sporternährung praxisnah" vermittelt wichtige Inhalte, die für die praxisnahe Ernährungsbetreuung im Fitness-, Hochschul- und Vereinssport benötigt werden.

Inhalte

  • Allgemeine Ess- und Trinkempfehlungen unter besonderer Berücksichtigung der Energiebereitstellung, zielorientierter Trainingsprogramme und grundlegender trainingswissenschaftlicher Aspekte

  • Vor, während, nach dem Sport - Was esse und trinke ich wann - und warum? Kohlenhydrate, Eiweiß, Getränke - Qualität, Quantität und Timing der Aufnahme

  • Mikronährstoffe im Sport und ausgewählte Nahrungsergänzungen / Sportnahrungsprodukte: Praxisbezug, Einsatzbereiche, Marktübersicht

  • Immunsystem und Darm als leistungsmitbestimmende Faktoren im Sport

  • Ernährungsmythen von Antioxidantien über Low-Carb bis "Overhydration"

  • Ernährungsmanagement, individuelle Fragen und Diskussion

Die Fortbildung wird vom Landessportbund Hessen mit 8 LE zur Verlängerung der Übungsleiter*innen-C-Lizenz Breitensport Erwachsene/Ältere und der Übungsleiter*innen-B-Lizenz Prävention anerkannt.

Status Preis (wird bei Teilnahme abgebucht)

Mitarbeiter*innen,

Studierende

 20,- Euro
Externe 45,- Euro
Übungsleiter*innen des HSP Fulda 0,- Euro
(20,- Euro bei Nichtteilnahme)

Achtung:

Bei schriftlicher Absage per Mail oder Post (Eingangsstempel) bis 5 Werktage vor Fortbildungsbeginn ist die Stornierung kostenfrei (Samstag zählt nicht als Werktag). Bei späterer Absage oder Nichtteilnahme ohne Absage wird die Fortbildungsgebühr in voller Höhe fällig und vom Konto eingezogen. Ausnahme: ärztliches Attest, das innerhalb von 5 Werktagen nach Ausstellung beim Hochschulsport eingegangen sein muss. Die Teilnahme ist für Übungsleitende des Fuldaer Hochschulsports kostenfrei. Nur bei Nichtteilnahme ohne rechtzeitige Absage (s. o.) wird auch bei Übungsleitenden die Fortbildungsgebühr für Hochschulangehörige abgebucht. Teilnehmende mit Beeinträchtigung melden sich bitte beim Hochschulsport. Die Räumlichkeiten sind barrierefrei.

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Photo/Speaker: Uwe Schröder (German Institute for Sports Nutrition e.V. (DiSE e.V.) at the Medical Campus Peil, Bad Nauheim)

Applied Nutrition in Fitness and Recreational/General Sports with Selected Aspects of Competitive Sports

Through targeted physical activity and corresponding nutritional strategies, it is possible to support both physical and mental performance, reduce body weight and body fat percentage, accelerate recovery, optimize muscle building, as well as increase wellbeing and reduce susceptibility to injuries. The seminar "Practical Sports Nutrition" imparts important content needed for practical nutritional support in fitness, university, and club sports.

Contents

  • General eating and drinking recommendations with special consideration of energy provision, goal-oriented training programs, and basic aspects of training science

  • Before, during, after sport - What do I eat and drink when - and why? Carbohydrates, proteins, drinks - Quality, quantity, and timing of intake

  • Micronutrients in sports and selected dietary supplements / sports nutrition products: Practical relevance, areas of application, market overview

  • The immune system and gut as performance-determining factors in sports

  • Nutritional myths from antioxidants to low-carb to "Overhydration"

  • Nutritional management, individual questions and discussion

The training is recognised by the State Sports Federation of Hesse with 8 training units for the extension of the Exercise Leaders C-License for Recreation Adults/Elderly and the Exercise Leaders B-License Prevention.

Status Price (charged upon participation)

Employees,

Students

 20,- Euro
Externals 45,- Euro
Exercise Leaders of HSP Fulda 0,- Euro
(20,- Euro for non-attendance)

Attention:

For written cancellations by mail or post (receipt stamp) up to 5 working days before the start of the training, the cancellation is free of charge (Saturday does not count as a working day). In case of later cancellation or non-attendance without cancellation, the full training fee will be charged and debited from the account. Exception: medical certificate, which must have been received by the university sports within 5 working days after issuance. Participation is free of charge for exercise leaders of Fulda University Sports. Only in case of non-attendance without timely cancellation (see above), the training fee for university members will also be charged for exercise leaders. Participants with disabilities, please contact the university sports. The premises are accessible.

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
623100Sa09:00-16:00Seminarraum 53.31928.06.Uwe Schröder
20/ 20/ 45/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für MitarbeiterInnen

45 EUR
für Externe

20 EUR
für HSP- und FiduS-ÜbungsleiterInnen der Hochschule FD