Blick in die Sporthalle, eine gruppe Studierender wird verschwommen in Bewegung dargestellt

Hochschulsport-Programm

Lauf- und Intervalltraining
verantwortlich: Anita Schleicher

Was dich im Lauftraining erwartet:
Alle sind willkommen!
Auch wenn dir Dauerläufe am Anfang vielleicht noch wenig Spaß machen, bist du hier genau richtig. Das Training in unserer Laufgruppe eignet sich ideal für Personen, die neu einsteigen und ein individuell anpassbares Training wünschen. Gleichzeitig ist es hervorragend geeignet, um die allgemeine Fitness zu verbessern – auch als Ergänzung zu anderen Sportarten.


Kursleitung/ Foto: Marius Johannes Gerstner
 

Im Mittelpunkt steht ein abwechslungsreiches Intervalltraining, das motiviert und Spaß macht. Dabei arbeiten wir gezielt an verschiedenen Ausdauerbereichen. Durch unterschiedliche Intervallformen kannst du dein Tempo, deine Ausdauer und deine Laufökonomie effektiv weiterentwickeln.

Ich unterstütze dich zudem mit Hilfestellungen und Tipps, um passende Ausdauer-Intensitätsbereiche zu ermitteln und den Laufstil zu verbessern. Darüber hinaus gebe ich Empfehlungen, wie du deine persönlichen Laufziele erreichen kannst. Kleine Lauf-ABC-Übungen helfen zusätzlich dabei, ökonomischer, stabiler und langfristig effizienter zu laufen.

Über mich:
Ich bin seit meiner Kindheit in der Leichtathletik verwurzelt und habe früh eine besondere Leidenschaft fürs Laufen entwickelt. Über viele Jahre hinweg konnte ich mich bei regionalen Meisterschaften von 800 Metern bis 10 Kilometern erfolgreich platzieren und durfte unter erfahrenen Lauftrainer*innen trainieren.
 

Bitte beachten:

Unter dem Button "Zeitraum" kannst Du die einzelnen Kurstermine und ggf. Ausfälle einsehen.
Durch Klick auf den Namen der Kursleitung kannst Du in den meisten Fällen Kontakt zu dieser aufnehmen.

Nutze unsere kostenfreie Sportpartner*innenbörse!

 

What to expect from running training:
Everyone is welcome! Even if you don't enjoy endurance running at first, you've come to the right place. Training in our running group is ideal for people who are new to running and want a customisable training programme. At the same time, it's an excellent way to improve your overall fitness – even as a supplement to other sports.
 

Course instructor/ Photo:Marius Johannes Gerstner
 
The focus is on varied interval training that is motivating and fun. We work specifically on different areas of endurance. Different types of intervals allow you to effectively develop your pace, endurance and running economy.
I also support you with help and tips to determine suitable endurance intensity ranges and improve your running style. In addition, I give recommendations on how you can achieve your personal running goals. Small running ABC exercises also help you to run more economically, more stably and more efficiently in the long term.
 
About me:
I have been involved in athletics since childhood and developed a special passion for running at an early age. Over many years, I successfully placed in regional championships from 800 metres to 10 kilometres and was able to train under experienced running coaches. 

 

Please note:

Under the "Duration" button, you can view the individual course dates and possible cancellations.
By clicking on the name of the course instructor, you can usually get in touch with them.

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Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
905201Lauf- und Intervalltraining Anfänger*innen
905201
Lauf- und Intervalltraining Anfänger*innen
21.04.2026-07.07.2026
Di18:00-19:30Eingang Bibliothek Campus (Gebäude 12)
21.04.-07.07.Marius Gerstner18/ 18/ 48/ 18 €
18 €
für Studierende
18 €
für MitarbeiterInnen
48 €
für Externe
18 €
für HSP- und FiduS-ÜbungsleiterInnen der Hochschule FD
ab 13.04., 12:00