Blick in die Sporthalle, eine gruppe Studierender wird verschwommen in Bewegung dargestellt

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Hochschule Fulda
Lauftraining
verantwortlich: Anita Schleicher
Anfänger*innen

 

Dir macht Joggen Spaß, aber nicht alleine?
Du bist Lauf-Anfänger*in und benötigst noch Tipps?
Deine Ausdauer ist zu wenig für eine Laufgruppe, denkst du?
Du denkst, deine Fitness reicht nicht für eine Laufgruppe?
 
Für diese Laufgruppe bist Du fit genug! Wir fangen komplett von vorne an. Wir machen ein gemeinsames Warm up, beschäftigen uns mit dem Lauf ABC und dem Joggen an sich; wir schauen auf die Lauf-Performance und machen kleine, leichte Fitnessübungen. Jede*r Teilnehmende hat sicherlich eine leicht veränderte Motivation, an dieser Laufgruppe teilzunehmen. Ich kann euch versichern, es wird sich übergeordnet ums Laufen/Joggen drehen; allerdings um unseren Bewegungsapparat zu stabilisieren, benötigen wir Kraft, die wir durch die Fitnessübungen zwischendurch oder gleich am Anfang trainieren.
 
Beim ersten Termin werden wir schauen, welche Ziele jede einzelne Person verfolgt und daran im Kurs arbeiten.


Kursleitung/ Foto: Ölsen (Oliver) Schönherr

Zu mir:
Ich selbst betreibe seit 2015 Laufsport. Mittlerweile habe ich einige Kilometer und Laufevents hinter mir.

Trailruns, 10km Läufe und Halbmarathons (21,5 km). Ebenfalls bin ich begeisterter Mountainbiker und Radsportler.

 

Bitte beachten:

Unter dem Button "Zeitraum" kannst Du die einzelnen Kurstermine und ggf. Ausfälle einsehen.
Durch Klick auf den Namen der Kursleitung kannst Du in den meisten Fällen Kontakt zu dieser aufnehmen.

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Beginners
 
Do you like to jog, but not alone?
Are you a beginner and need some tips?
Do you think you are not fit enough to join a group?
Think you're not fit enough for a running group?
 
You are fit enough for this group! We will start from scratch. We will warm up together, focus on the running ABC and jogging itself, look at running performance and do small, easy fitness exercises.  Everyone is likely to have slightly different motivations for joining this running group. I can assure you that the main focus will be on running/jogging, but in order to stabilise our musculoskeletal system, we need strength, which we will develop through fitness exercises that we will do occasionally or right from the start.
 
At the first meeting, we will look at the goals each individual's goals and work on them during the course.


Course instructor/ Photo: Ölsen (Oliver) Schönherr

About me:
I have been involved in running since 2015. Since then, I have completed numerous kilometers and running events.

Trail runs, 10km races, and half-marathons (21.5 km). I am also an enthusiastic mountain biker and cyclist.

 

Please note:

Under the "Duration" button, you can view the individual course dates and possible cancellations.
By clicking on the name of the course instructor, you can usually get in touch with them.

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
905201Anfänger*innenDo17:15-18:45Eingang Bibliothek Campus (Gebäude 12)24.10.-06.02.Oliver Schönherr
15/ 15/ 40/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für MitarbeiterInnen

40 EUR
für Externe

15 EUR
für HSP- und FiduS-ÜbungsleiterInnen der Hochschule FD

Liebe fortgeschrittene Läufer*innen,

das Laufen ist für mich und meinen Alltag sehr wichtig. Es baut Stress ab, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sorgt für ein angenehmes Wohlbefinden, es stärkt das Immunsystem, erhöht das Energielevel und baut mentale Stärke auf.

Ich möchte für und mit euch zusammen eine motivierte, teamfähige, soziale Laufgruppe anbieten. Deswegen ist es besonders wichtig, am ersten Kurstag anwesend zu sein. Zudem möchte ich euch alle kennenlernen und schauen, auf welchem Level ihr seid. Die Teilnehmer*innen sollten mindestens 75 Minuten durchlaufen können ohne Pause. Wir werden mit einem Warm-Up starten und dann ins Laufen kommen. Das Lauftempo wird nicht auf Wettkampfniveau sein, sondern angenehm, dass jede trainierte Person mitkommt. Allerdings ist diese Laufgruppe explizit für geübte Läufer*innen.

Bitte beachten:

Unter dem Button "Zeitraum" kannst Du die einzelnen Kurstermine und ggf. Ausfälle einsehen.
Durch Klick auf den Namen der Kursleitung kannst Du in den meisten Fällen Kontakt zu dieser aufnehmen.

 

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Dear advanced runners,

Running is very important to me and my daily life. It reduces stress, strengthens the cardiovascular system leading to a pleasant well-being, boosts the immune system, increases energy levels, and builds mental strength.

I would like to offer a motivated, team-oriented, social running group for and with you. That's why it's so important to be present on the first day of the course. I also want to get to know all of you and see what level you're at. Participants should be able to run for at least 75 minutes without taking a break. We will start with a warm-up and then start running. The running pace will not be on a competitive level but comfortable enough that any trained person can keep up. However, this running group is explicitly for experienced runners.

Please note:

Under the "Duration" button, you can view the individual course dates and possible cancellations.
You can usually get in touch with the instructor by clicking on their name.

 

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
905401FortgeschritteneMi17:15-19:15Eingang Bibliothek Campus (Gebäude 12)23.10.-05.02.Oliver Schönherr
15/ 15/ 40/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für MitarbeiterInnen

40 EUR
für Externe

15 EUR
für HSP- und FiduS-ÜbungsleiterInnen der Hochschule FD