Blick in die Sporthalle, eine gruppe Studierender wird verschwommen in Bewegung dargestellt

Hochschulsport-Programm

Yoga (Hatha) - Anf. und leicht Fortg.
verantwortlich: Anita Schleicher
Der Kurs ist als Angebot der Primärprävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Im Rahmen der Kooperation mit der Techniker Krankenkasse werden die Kursgebühren für diesen Kurs übernommen, sodass er bei regelmäßiger Teilnahme für Hochschulmitglieder kostenfrei ist. Diese Unterstützung dient dazu, das Präventionsangebot im Hochschulsport trotz allgemeiner struktureller Rahmenbedingungen im Hochschulbereich aufrechtzuerhalten. Die Kostenübernahme gilt ausschließlich für ausgewählte zertifizierte Präventionskurse. Weitere zertifizierte Angebote sowie nicht zertifizierte Kurse des Hochschulsports sind hiervon unabhängig und können kostenpflichtig sein.

Kursbeschreibung
Yoga beruht auf einer jahrtausendealten Lehre und steht für "Verbindung, Einheit, Harmonie". Die Praxis des Yoga fördert die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und damit einhergehend auf ganzheitliche Weise unsere Gesundheit. 

 

 
Kursleitung: Anita Schleicher, Foto: Zertifikat "Präventionskurs: Hatha Yoga"

Asanas (Körperstellungen) kräftigen den Körper, machen ihn flexibler und beweglicher und beugen vielen körperlichen Beschwerden vor, wie beispielsweise Rücken- oder Gelenkproblemen. Pranayama (Atemübungen) klärt, konzentriert und beruhigt den Geist und wirkt energetisierend. Savasana (Tiefenentspannung) und Meditation helfen, Spannungen abzubauen und ruhiger und gelassener zu werden.

Die Yogastunden sind so gestaltet, dass jede*r Anfänger gut mitüben kann. Unterschiedliche Übungsvarianten ermöglichen die Anpassung an verschiedene Levels, so dass jede*r individuell angepasst und wohltuend üben kann. Typisch für Hatha Yoga ist es, Asanas einzunehmen und diese auch zu halten, so dass Zeit bleibt, die Position zu korrigieren und dann ruhig zu werden und hineinzuspüren. Es wird aber auch leichte, fließende und dynamisch im Rhythmus des Ein- und Ausatems geübte Sequenzen geben. Außerdem ist es mir wichtig, den Teilnehmenden eine Auswahl einfacher Übungen mitzugeben, die auf wohltuende Weise in den Arbeits- und Studienalltag integriert werden können. 

Bitte warme Kleidung und ein Decke mitbringen, in der Sporthalle kann es kühl sein. 

Bitte Beachten:

Unter dem Button "Zeitraum" kannst Du die einzelnen Kurstermine und ggf. Ausfälle einsehen.
Durch Klick auf den Namen der Kursleitung kannst du in den meisten Fällen Kontakt zur dieser aufnehmen.

 

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The course is certified as a primary prevention programme under Section 20 of the German Social Code, Book V (SGB V). As part of the partnership with Techniker Krankenkasse, the course fees for this course are covered, meaning it is free of charge for university members provided they attend regularly. This support serves to maintain the range of preventative programmes offered by university sports, despite the general structural conditions within the higher education sector. This cost coverage applies exclusively to selected certified prevention courses. Other certified programmes, as well as non-certified university sports courses, are not covered by this scheme and may be subject to a fee.

Course description
Yoga is based on teachings dating back thousands of years and stands for ‘connection, unity, harmony’. The practice of yoga promotes the harmonisation of body, mind and soul, thereby supporting our health in a holistic way. 

Course instructor/ photo: Anita Schleicher, Certificate: "Prevention Course: Hatha Yoga"

 

Asanas (physical postures) strengthen the body, make it more flexible and mobile, and help prevent many physical ailments, such as back or joint problems. Pranayama (breathing exercises) clears, focuses and calms the mind and has an energising effect. Savasana (deep relaxation) and meditation help to relieve tension and foster a sense of calm and serenity.

The yoga classes are designed so that every beginner can practise comfortably. Different variations of the exercises allow for adaptation to various levels, so that everyone can practise in a way that is individually tailored and beneficial. A typical feature of Hatha Yoga is assuming asanas and holding them, allowing time to correct the position and then to calm down and tune into the sensation. However, there will also be light, flowing and dynamic sequences practised in time with the rhythm of inhalation and exhalation. Furthermore, it is important to me to provide participants with a selection of simple exercises that can be integrated in a beneficial way into their everyday working and study routines. 

Please note:

Under the "Zeitraum" button, you can view the individual course dates and any cancellations.
In most cases, you can contact the course leader by clicking on their name.

 

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Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
402202Yoga (Hatha) - Anf. und leicht Fortg. (Präventionskurs §20)
402202
Yoga (Hatha) - Anf. und leicht Fortg. (Präventionskurs §20)
30.10.2026-18.12.2026
Fr08:30-09:30Sporthalle Campus, Geb. 54 - Kleinfeld
30.10.-18.12.Anita Schleicherentgeltfrei
entgeltfrei / free of charge
ab 12.10., 12:00