Hochschulsport-Programm

Entspannung für Rücken, Schulter und Nacken

- Schmerzen und Verspannungen vorbeugen oder lindern
- Haltung und Koordination verbessern
- sich mit mehr Leichtigkeit bewegen.

All das und noch viel mehr umfasst die Feldenkrais Methode, benannt nach dem Begründer Moshe Feldenkrais (1904-1984), Physiker und Judoka (Judosportler).

Aufgrund einer Verletzung am Knie begann er, die Beziehung zwischen Nervensystem, Muskulatur, und Skelett intensiv zu erforschen. Aufbauend auf seinen Erkenntnissen entwickelte er die nach ihm benannte Methode.

Kursleitung/ Foto: Annette Raum-Haupt

Feldenkrais ist eine sanfte Lernmethode (kein Sport).

In der Gruppenarbeit werden die Teilnehmer und Teilnehmerinnen verbal angeleitet, Bewegungen in verschiedenen kleinen Variationen ohne Anstrengung auszuführen und zu erforschen. Sie lernen so neue Bewegungsmöglichkeiten.

Eingefahrene Bewegungs- und Haltungsmuster in Alltag oder Beruf, die zu Verspannungen u.a. im Schulter-Nackenbereich oder Rücken führen, können sich auflösen. Die gewonnene (Bewegungs-) Freiheit lässt sich bei allen Tätigkeiten im Alltag, Sport, Beruf nutzen und führt außerdem zu mehr Entspannung. Es ist gut, sich nach der Einheit etwas Zeit für die Integration der Erfahrungen zu lassen (und nicht direkt zum Sport, Gartenarbeit o. ä. überzugehen).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Handtuch; Matten sind vorhanden, Du kannst aber auch Deine eigene mitbringen

Bitte beachten:
Unter dem Button "Zeitraum" kannst Du die einzelnen Kurstermine und ggf. Ausfälle einsehen.
Durch Klick auf den Namen der Kursleitung kannst du in den meisten Fällen Kontakt zur dieser aufnehmen.

Externe Teilnehmende können sich erst 24 Stunden nach dem Anmeldestart der Hochschulmitglieder für die Hochschulsport-Angebote anmelden, sofern das Angebot für Externe geöffnet ist.
 

Nutze unsere kostenfreie Sportpartner*innenbörse!