Pilates ist ein ganzheitliches Beweglichkeits- und Kräftigungstraining, bei dem du deine Muskulatur stärkst, und somit für eine stabile Körpermitte sorgst. Dadurch wirkt es insbesondere positiv auf eine gesunde und aufrechte Körperhaltung. Mit den dynamischen und statischen Übungen lernst du deinen Körper besser kennen und kontrollieren, schulst deine Koordination, dein Gleichgewicht und deine Konzentration. Der Fluss deiner Atmung bestimmt deine Bewegung und ist deshalb für jede Leistungsstufe umsetzbar. Die Übungen kräftigen vor allem deine Tiefenmuskulatur, was ein intensives, aber gelenkschonendes Training darstellt.

Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Kursleiterin/ Foto: Anna Margraf