Hochschulsport-Programm

Lernstress und evtl. sogar Prüfungsangst? Entwickle Deine eigenen Skills für Stress- und Lernmangement!

Hochschule und Hochschulstudium sind eng mit Lernen und Leistungsüberprüfungen verbunden. In den letzten Jahren hat sich jedoch das Studium und die Anwesenheitspflicht ? auch an Präsenzhochschulen ? jedoch stark verändert. Gründe dafür sind unter anderem mobiles Arbeiten, digitale Lehre und Mehrfachbelastungen der Studierenden. Was bleibt, sind regelmäßig anfallende Leistungsüberprüfungen, Präsentationen und Abgabefristen.

Obwohl es zahlreiche Unterstützungsangebote wie Lernen lernen, Zeitmanagement, Priorisierung, Resilienz-Training, Entwicklung von Frustrationstoleranz, Schreibwerkstätten und psychosoziale Beratungsangebote zur Verfügung stehen, mangelt es oft an der Umsetzung. Doch welche dieser Angebote passen zu dir? Was kann in deinem Leben und Umfeld umgesetzt werden?

Das Thema studentischer Stress, Studien- und Arbeitsbelastung wird bundesweit intensiv erforscht, da Burn-out bei Studierenden, hohe Abbrecherquoten und Prokrastination weit verbreitet sind.

In diesem interaktiven Workshop beginnen wir mit einem Impulsvortrag, um dann gemeinsam mögliche Belastungsfaktoren und entspannungsfördernde Angebote zu sammeln und individuell zu bewerten. Abschließend erstellt jede(r) Teilnehmende eine persönliche psychohygienische Roadmap.

Dieses Angebot ist als Hybridveranstaltung konzipiert, die sowohl eine Teilnahme vor Ort als auch online ermöglicht. So kannst du selbst entscheiden, wie du am besten teilnehmen möchtest. Wir freuen uns auf deine Teilnahme und einen spannenden Austausch! Dieser interaktive Vortrag wird vom Hochschulsport in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse angeboten.

Referent: TK-Experte (Dr. Jan Ries - Sportwissenschaftler, Hochschulsportexperte und Lehrbeauftragter an verschiedenen Hochschulen)

Logo: Techniker Krankenkasse

Achtung:

Der Expert*innen-Vortrag ist kostenfrei, die angegebenen 10,- Euro verstehen sich als Pfand und werden nur bei Nichtteilnahme ohne vorherige Absage eingezogen:

Bei schriftlicher Absage per Mail oder Post (Eingangsstempel) bis 5 Werktage vorher ist die Stornierung kostenfrei (Samstag zählt nicht als Werktag). Bei späterer Absage oder Nichtteilnahme ohne Absage wird die Gebühr von 10,- Euro fällig und vom Konto eingezogen. Ausnahme: ärztliches Attest, das innerhalb von 5 Werktagen nach Ausstellung beim Hochschulsport eingegangen sein muss.