Aktion im Rahmen des Events FahrRad-Semester 2024, eine Kooperation des Nachhaltigkeitsbüros und des Hochschulsports.
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Fahrradfahren vereint als Sportart bzw. Bewegungsform vielfältige Vorteile und ist für nahezu alle Zielgruppen sehr gut geeignet. Wer mit dem Rad unterwegs ist, bringt sein Herz-Kreislauf-System in Schwung, trainiert seine Muskeln, verbraucht Extra-Kalorien und schont (beim Radeln statt Autofahren) gleichzeitig die Umwelt. Ein Bike-Coaching soll dafür sorgen, dass die Teilnehmenden diese Vorteile – entsprechend ihren Voraussetzungen, Vorerfahrungen und Zielsetzungen – voll ausschöpfen und genießen können.
Was wird gemacht? Nach einer kurzen Analyse der Interessensschwerpunkte werden die Inhalte des individuellen Coachings gemeinsam festgelegt. Der Bike-Coaches reagiert dabei flexibel auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmenden rund um das Thema Biking. Wer möchte, kann das eigene Equipment mitbringen und es in das Coaching einbeziehen. Um gemeinsam mit dem Coach oder der Coachin einfache Tests durchführen zu können oder fahrradspezifische Ergänzungs- und Ausgleichsübungen kennenzulernen, ist bequeme Bekleidung empfehlenswert. Inhalte: Kurzanalyse, persönliche Bedürfnisse; Beweglichkeits-Check, Ausgleichs-und Ergänzungsübungen; Individuelle Beratung zu allen Fragen rund um das Thema „Biken“; Hinweise zur Durchführung. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Foto: macrovector / Freepik

Der Hochschulsport tritt nur als Vermittler auf. Es ist - versicherungsrechtlich - keine Hochschulsportveranstaltung. 

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