Blick in die Sporthalle, eine gruppe Studierender wird verschwommen in Bewegung dargestellt Werner Huthmacher Photography

Hochschulsport-Programm

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Hochschule Fulda
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
verantwortlich: Anita Schleicher

Angebot der Primärprävention nach § 20 SGB V: Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren anteilig. Eine Teilnahme an mindestens 80 % der Termine ist dafür notwendig. Wir bitten dennoch um vorherige Rücksprache mit der jeweiligen Krankenkasse.

Der Fokus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PME) liegt auf der bewussten Wahrnehmung sowie dem Ab- und Aufbau von Muskelanspannungen. Die PME ist eine bewährte Methode, um Stress im Alltag, Beruf oder Studium entgegenzuwirken. Sie kann Verspannungen lösen, das Wohlbefinden steigern und die Körperwahrnehmung fördern. Begleitet werden die Übungen durch sanfte Bewegungsabläufe.

Kursleitung/ Foto: Nelli Janzen
Der Kurs ist vor allem für Anfänger*innen geeignet. Er findet auf deutsch statt ohne englische Übersetzung.
Ich freue mich auf deine Teilnahme!

Bitte mitbringen: Handtuch, dünne Decke, nach Bedarf ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und Socken. Matten stehen zur Verfügung, Du kannst aber auch Deine eigene mitbringen.

Bitte beachten:
Unter dem Button "Zeitraum" können Sie die einzelnen Kurstermine und ggf. Ausfälle einsehen.
Durch Klick auf den Kursleiter-Namen können Sie in den meisten Fällen Kontakt zur Kursleitung aufnehmen.

Hier geht es zu unserer kostenfreien Sportpartner*innenbörse

 

Offer of primary prevention according to § 20 SGB V: Most statutory health insurance companies cover a proportion of the course fees. Participation in at least 80% of the appointments is required. However, we ask that you contact your health insurance provider in advance.

Progressive muscle relaxation according to Jacobson (PME) focuses on conscious awareness and the release and release of muscle tension. PME is a proven method for counteracting stress in everyday life, at work or at university. It can relieve tension, increase well-being and promote body awareness. The exercises are accompanied by gentle movement sequences.


Course instructor/ Photo: Nelli Janzen

I am looking forward to your participation!

The course is particularly suitable for beginners. It is held in german without english translation.

Please bring: towel, thin blanket, a small pillow if required, comfortable clothing and socks. Mats are available, but you can also bring your own.

Please note:
Under the "Duration" button, you can view the individual course dates and any cancellations.
By clicking on the instructor's name, you can, in most cases, contact the course instructor.

Here´s our free sports partner exchange here

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
404201Präventionskurs §20Do18:00-19:3044.00630.10.-18.12.Nelli Janzen
76,80/ 76,80/ 136/ 76,80 €
76,80 EUR
für Studierende

76,80 EUR
für MitarbeiterInnen

136 EUR
für Externe

76,80 EUR
für HSP- und FiduS-ÜbungsleiterInnen der Hochschule FD