Blick in die Sporthalle, eine gruppe Studierender wird verschwommen in Bewegung dargestellt Werner Huthmacher Photography

Hochschulsport-Programm

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Hochschule Fulda
Faszien-Check für Vielsitzer
verantwortlich: Jakob Schachtner

Das Potential der Faszien - Leistungsfähigkeit durch Beweglichkeit.

Faszien bedeuten Beweglichkeit und Beweglichkeit bedeutet Lebensqualität. langes Sitzen, einseitige Körperhaltungen am Arbeitsplatz und mangelnde Bewegung schränken sowohl die Beweglichkeit als auch die Lebensqualität stark ein. Die Folgen sind u.a. lmmobilität durch verklebte Faszien, Fehlhaltungen und körperliche Beschwerden.

Zur Bewertung des aktuellen Faszien-Status werden ausgewählte Faszien- und Beweglichkeitstests durchgeführt. Im Mittelpunkt steht dabei die Analyse, der durch das Vielsitzen betroffenen Faszienketten und die Bewertung der standardisierten Bewegungsabläufe im Arbeitsalltag. Die Daten werden in einem persönlichen Profil erfasst und bilden die Basis für die sofortige Einschätzung der Ergebnisse und konkreten Empfehlungen - zum Beispiel für ein individuelles Trainingsprogramm mit und ohne Hilfsmittel. Dabei steht vor allem die einfache Umsetzbarkeit der Übungen direkt am Arbeitsplatz oder im Horne-Office im Vordergrund. Abschließend wird in einer 1:1 Trainingssituation mit direktem Trainer-Feedback das empfohlene und auf den Arbeitsplatz abgestimmte Faszientraining gemeinsam umgesetzt. Die Methodik und die Intensität des Trainings werden dabei individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt und leiten zu einem gesundheitsbewussten Sitzverhalten an. Die persönlichen Ergebnisse, weitere Empfehlungen und das abgeleitete Trainingsprogramm werden nach der Beratung zur Verfügung gestellt.

 

Eine vorherige Anmeldung in den unten aufgeführten Zeiten ist unbedingt erforderlich!

 

Der Hochschulsport tritt als Vermittler auf. Es ist - versicherungsrechtlich - keine Hochschulsportveranstaltung. 

 

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The Potential of Fascia - Performance through Flexibility.

Fascia means flexibility, and flexibility means quality of life. Prolonged sitting, asymmetric postures at the workplace, and a lack of movement greatly restrict both flexibility and quality of life. The consequences include immobility due to adhesive fasciae, poor posture, and physical discomfort.

To assess the current fascia status, we conduct selected fascia and flexibility tests. The focus is on analysing the fascia chains affected by prolonged sitting and evaluating the standardised movement sequences in the daily work routine. The data is recorded in a personal profile and forms the basis for immediate assessment of results and specific recommendations - for example, for an individual training programme with and without equipment. Emphasis is placed on the easy practicability of exercises directly at the workplace or in the home office. Finally, in a one-on-one training session with direct feedback from the instructor, the recommended fascia training tailored to the workplace is implemented together. The methodology and intensity of the training are tailored individually to each person's needs and guide towards a health-conscious sitting behaviour. The personal results, further recommendations, and the derived training programme are provided after the consultation.

 

Prior registration at the times listed below is absolutely necessary!

 

The University Sports acts as a facilitator. It is not, in terms of insurance, an official University Sports event. 

 

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
417201Faszien-Check für VielsitzerMi10:00-10:20Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417202Faszien-Check für VielsitzerMi10:20-10:40Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417203Faszien-Check für VielsitzerMi10:40-11:00Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417204Faszien-Check für VielsitzerMi11:00-11:20Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417205Faszien-Check für VielsitzerMi11:20-11:40Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417206Faszien-Check für VielsitzerMi11:40-12:00Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417207Faszien-Check für VielsitzerMi12:00-12:20Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417208Faszien-Check für VielsitzerMi13:00-13:20Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417209Faszien-Check für VielsitzerMi13:20-13:40Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417210Faszien-Check für VielsitzerMi13:40-14:00Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417211Faszien-Check für VielsitzerMi14:00-14:20Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417212Faszien-Check für VielsitzerMi14:20-14:40Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00
417213Faszien-Check für VielsitzerMi14:40-15:00Besprechungsraum HSP (53.307)12.11. TK Coachentgeltfreiab 13.10., 12:00