Hochschulsport-Programm

Calisthenics – Kraft gewinnen und Körperkontrolle neu erleben

Du willst deinen Körper stärken? Beim Calisthenics Workshop stehen Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung und funktionelle Kraft im Vordergrund. In zwei Stunden erhältst du eine Einführung, wie du deinen Körper kontrollierst – nicht nur wie du möglichst viel wegdrücken kannst. Der Fokus liegt auf sauberen Bewegungen, bewusster Ausführung und einem achtsamen Umgang mit deinem Körper.

Was dich erwartet:

Technik & Kontrolle
Du lernst Grundübungen wie Push-Ups, Pull-Ups, Squats und Planks sauber, effektiv und nachhaltig auszuführen.

Wahrnehmung & Bewegungsqualität
Durch gezielte Übungen schulst du dein Körpergefühl und lernst zu spüren, wie du dich bewegst – nicht nur dass du dich bewegst.

Progression & persönliche Entwicklung
Egal ob du Anfänger*in bist oder bereits Trainingserfahrung hast: Du bekommst passende Differenzierungen, um dich auf deinem Level weiterzuentwickeln – individuell und sicher.

Stark ohne Geräte
Calisthenics ist minimalistisch – aber extrem vielseitig. Du brauchst keine Geräte oder Maschinen, um deinen Körper zu stärken. Trainiere nicht mehr – sondern smarter.

Calisthenics bietet dir einen idealen Ausgleich: Es verbessert deine Haltung, stärkt deine Tiefenmuskulatur und bringt dich mental in Balance. 
Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper besser kennenlernen, gesund stärken und mit Spaß trainieren wollen.

Was Du mitbringen solltest:
- Sportkleidung
- Rutschfeste Schuhe
- Trinken
- Ggf. Kopfbedeckung bei starker Sonne

Kursleitung/ Foto: Tobias Schraub

Wichtig
Dieser Kurs findet draußen statt. Also denk bitte dich dem Wetter entsprechend anzuziehen und genug Wasser mitzubringen. Es kann zudem witterungsbedingt zum Ausfall kommen. Die Entscheidung trifft der Übungsleiter.

Im Bewegungspark gibt es eine breite Auswahl an elf verschiedenen und barrierearmen Outdoor-Fitnessgeräten, die das Training aller wichtigen Muskelgruppen ermöglichen, von Bein- und Rumpftraining bis hin zu Schulterübungen. Auch freie Übungen, mit oder ohne Geräte, sind ein wesentlicher Bestandteil des Trainings.

Standort des inklusiven Bewegungsparks: https://maps.app.goo.gl/Dj4SH9voTjXYpQJk7

Anreise mit ÖPNV: Haltestelle Fulda "Arleser Straße" - nahe des Standorts

Bitte beachten:
Unter dem Button "Zeitraum" kannst Du die einzelnen Kurstermine und ggf. Ausfälle einsehen.
Durch Klick auf den Namen der Kursleitung kannst Du in den meisten Fällen Kontakt zu dieser aufnehmen.

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