HIITup! - Fitness & Ausdauer*
verantwortlich: Anita Schleicher

* Dieses Angebot findet bei Bedarf mehrsprachig statt. Anweisungen sind auf Deutsch, Englisch und Russisch möglich. 
English and russian description below

Das Training beinhaltet klare, einfach umzusetzende, intensive Intervalle für Fitnessbegeisterte.
Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, bei der Ausdauer und Kraft erlangt bzw. gesteigert werden.
Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Dadurch werden die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv angeregt, man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker.
Hier kannst Du Dir ein Video zum Kurs anschauen.

Portrait der Kursleitung Kristina Maurat während einer Fitnessübung
Kursleitung/Foto: Kristina Maurat

Bitte Trinkflasche, Handtuch und wenn möglich eigene Fitnessmatte mitbringen.

Unter diesem Link kannst Du Dir anschauen, was Dich erwartet:
https://youtu.be/fNalYXo78r0

Englisch
HIITup! - Fitness and endurance

This training includes clear, easy to implement, intensive intervals for fitness enthusiasts. It is a combination of cardio and muscle training
Endurance and strength are gained or increased.
The practice is based on intensive and easy intervals. It increases the metabolic processes in your body so you become fitter, and more efficient but also skinnier.
Please bring a water bottle, towel and if possible your own fitness mat.

Please note the hygienic regulations of the university and the sports department. Under the "Zeitraum" button you can see the individual course dates and also dates, where it doesn´t take place. By clicking on the name of the trainer you can in most cases contact the trainer.

Russisch
HIITup! - Фитнес и выносливость
Этот курс включает в себя понятные, простые, но интенсивные интервалы для любителей фитнеса.
Оно включает в себя кардио и мышечные тренировки.
При этом увеличивается сила и выносливость. Практика чередуется между очень интенсивными, с одной стороны, и легкими интервалами с другой стороны. Такой тип тренировки усиливает обменные процессы в организме.
Вы становитесь лучше, эффективнее и, что не менее важно, стройнее.
Не забудь взять с собой бутылку с водой, полотенце и, если есть возможность, собственный коврик для фитнеса.

Обратите внимание на гигиенические правила университета и студенческий спорт.
Под кнопкой «Период» вы можете увидеть даты отдельных курсов и дни, когда курс не состоится.
Нажав на имя тренера данного курса, вы можете связаться с тренером.

Bitte beachten:

Es gelten die Hygienebestimmungen der Hochschule und des Hochschulsports.

Unter dem Button "Zeitraum" können Sie die einzelnen Kurstermine und ggf. Ausfälle einsehen.
Durch Klick auf den Kursleiter*in-Namen können Sie in den meisten Fällen Kontakt zur Kursleitung aufnehmen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
320202Do19:40-20:40Turnhalle Campus (Gebäude 45)24.10.2022 - 12.02.2023Kristina Maurat
27/ 27/ 53/ 27 €
27 EUR
für Studierende

27 EUR
für MitarbeiterInnen

53 EUR
für Externe

27 EUR
für HSP- und FiduS-ÜbungsleiterInnen der Hochschule FD