Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit dem Laufen beginnen und sich dabei einer motivierten Gruppe anschließen wollen. Schön wäre es, wenn du schon 15-20 Minuten am Stück läufst. Ziel des Kurses ist es, die Grundlagenausdauer auf 5-7 Kilometer auszuweiten. 

Kursleitung/ Foto: Barbara Rebecca Bücken

Wie erreichen wir das? Wir treffen uns montags und bauen langsam an Kondition auf. Dabei wechseln wir zwischen Laufen und Gehen ab, wobei die Gehpausen zusehends kürzer ausfallen. Dabei steht jederzeit der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt. Wünsche und Anregungen sind gerne willkommen.

Die Einheit wird von einem Warm-up sowie einem Cool-down umschlossen, um Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration zu erleichtern. Duschen, Umkleiden und Schließfächer findet ihr im Gebäude 54.

Zwischenziel ist die Rhön-Energie-Challenge am 03.06.23. Näheres dazu besprechen wir im Kurs.

Ich freue mich auf deine Anmeldung.
 

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