Kursleitung/ Foto: Celina Heller
Was wir vorhaben: ? Yin-Yoga: Lass uns gemeinsam in die Welt des entspannenden Yin Yogas eintauchen. Wir nehmen uns Zeit in den Yoga-Posen, um Verspannungen zu lösen und deine Flexibilität zu erhöhen. ? Atemübungen (Pranayama): Ich werde dir einfache Atemtechniken zeigen, die dir Energie verleihen und gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe bringen, damit du dich entspannen kannst. ? Meditation und Achtsamkeit: Wir werden gemeinsam meditieren und Achtsamkeit üben, um inneren Frieden zu finden und den Stress des Alltags hinter uns zu lassen. ? Journaling und Selbstreflexion: Wir werden uns auf das Schreiben konzentrieren, um deine Gedanken zu ordnen, dich selbst besser zu verstehen und persönliches Wachstum zu fördern. Vorteile des Workshops: ? Erhöhte Flexibilität und gelockerte Muskeln. ? Stressreduktion und verbessertes Wohlbefinden. ? Vertiefte Achtsamkeit und innerer Frieden. ? Erlernen von praktischen Selbstfürsorge-Techniken. ? Verbindung mit einer unterstützenden Gemeinschaft. Mitzubringen: ? Bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht. ? Eine Decke und ein kleines Kissen/Bolster. ? Trinken & ein kleiner Snack für eine kurze Pause. * Yogamatten gibt es vor Ort.
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