Der Kurs " Tae-Kwon-Do Fit mit Intervalltraining für Anfänger" kombiniert Übungen aus dem Tae-Kwon-Do mit Übungen aus dem Fitnessbereich. Tae-Kwon-Do ist eine Kampfkunst, deren System von variationsreichen Techniken mit allen Teilen der Hände, Arme, Beine und Füße erlernt wird und die damit in erster Linie der Persönlichkeitsentfaltung dient. Besonderes Augenmerk wird bei den Übungen auf die Korrektheit der Ausführungen gelegt.Übungen erfolgen im Intervalltraining, bei der hauptsächlich die "Tabata Methode" eingesetzt wird. So ergeben sich kleinere Zeiteinheiten und effektivere Aerobe und Anaerobe Veränderungen. Die ist kein reines Tae-Kwon-Do Training, sondern kombiniert intensives Fitness- und Ausdauertraining mit Tae-Kwon-Do Übungen. Der Kurs ist offen für Jede/n und erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Wer Spaß an Fitness hat und sehr schnelle Trainingserfolge erzielen möchte, ist hier genau richtig.

Kursziele:

• Körperfettanteil reduzieren (Gewichtsreduktion)
• Muskelaufbau
• Verbesserung der Ausdauer, des Lungenvolumens, der Herzleistung
• Wohlbefinden verbessern
• Erfahrung sammeln: wie bekomme ich mit möglichst wenig Aufwand, einen großen Nutzen aus meinen Übungen (Vereinbarkeit Sport und Studium/ Alltag)

Kursleitung/Foto: Maximilian Mück