* Dieses Angebot findet bei Bedarf zweisprachig statt. Anweisungen sind auf Deutsch und Englisch möglich.
  English description below

ist ein ganzheitlich orientiertes Körpertraining, welches die Tiefenmuskulatur trainiert und eine Balance zwischen Kräftigung und Dehnung bietet. Ein wesentliches Merkmal ist die Stärkung der Körpermitte "Powerhouse." Der Schwerpunkt des Trainings liegt somit in der Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Durch harmonische und langsame Übungen, erfolgt eine Stärkung der Bauch-, Beckenboden- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule kann verbessert werden und eine Entspannung von Körper und Geist hervorrufen.

Pilates ist für alle geeignet, die sowohl Rückenbeschwerden vorbeugen und Verspannungen lösen möchten als auch eine verbesserte Haltung, Kraft und Beweglichkeit erzielen wollen.

English

Pilates is a holistic body workout that trains the deep muscles and offers a balance between strengthening and stretching. A key feature is the strengthening of the body's "powerhouse." The focus of the training is thus on strengthening the entire torso musculature. Through harmonious and slow exercises, the abdominal, pelvic floor and lumbar spine muscles are strengthened. The flexibility of the spine can be improved and a relaxation of body and mind can be induced.

Pilates is suitable for anyone who wants to prevent back problems and relieve tension as well as achieve improved posture, strength and flexibility.

Kursleitung/Foto: Nadine Grösch